Boa tarde,

Estamos a viver uma nova realidade. Uma realidade que está a quebrar todos os paradigmas a nível pessoal, relacional e laboral.
Neste momento, muitos de nós encontramo-nos em regime de teletrabalho, fechados em casa como medida de contenção à propagação do novo coronavírus. Como devemos manter a nossa saúde física e mental numa situação destas?

A Eurest desenvolveu um Guia de Teletrabalho com alguns conselhos para o ajudar a lidar com esta nova forma de vida.

Organizámos o guia em 4 segmentos:
01 Como manter-se comprometido, produtivo e feliz;
02 Dicas para uma alimentação saudável em casa;
03 Exercício físico;
04 Bem-estar mental.

Segundo a Ordem dos Psicólogos “a ansiedade, a preocupação e o medo podem ser mais contagiosos do que o vírus”. Assim, é fundamental desenvolvermos estratégias que nos permitam regular os nossos níveis de ansiedade e combater o medo inerente ao Covid-19.

Não se esqueça que a mudança promove a necessidade de uma adaptação rápida para colmatar as necessidades que se impõem.

Este é mais um desafio com que nos deparamos no presente, mas lembre-se: Esta é uma situação temporária e vai ficar tudo bem!